Capoeira ABC

Edzés etikett

2019. március 12. - Capoeira Hungria

Mit viselj az edzésen? Mit hozz magaddal? Hogyan viselkedj?
Összeszedtünk Neked pár dolgot, melyet fontos tudnod, ha capoeira edzésre mész!

1. Jelezd, hogy jössz!
Illik, és érdemes is felvenni a kapcsolatot a Mesterrel, mielőtt neki indulsz. Ha tudunk róla, hogy érkezel, el tudjuk mondani mit hozz magaddal, mire számíthatsz az első alkalommal. Így kellően felkészülten tudsz érkezni.53813321_1996782630626872_4749872042805821440_o.jpg

2. Érkezz időben!
Ha az edzés 18:30-ra van kiírva, akkor gyere legalább 15-20 perccel korábban, hogy legyen időd átöltözni, ráhangolódni az edzésre, első alkalom előtt válts pár mondatot a Mesterrel (meg fogja kérdezni volt-e valamilyen sérülésed, elmondja mi fog történni az edzésen). Ha késni fogsz, vagy hamarabb kell elmenned az edzésről, mindenképp jelezd előre telefonon!

3. Elkéstél?
Ha valamilyen okból kifolyólag mégis késtél az edzésről, és az óra már elkezdődött, minden esetben kérj engedélyt a Mestertől a terembe való belépésre.

4. Öltözz megfelelően!
Kezdőknek az első pár hónapban megengedett az egyszerű szabadidőruha viselése, azonban 3 hónap után (a mi edzéseink esetén) a Mester, és a hagyomány tiszteletének jeléül már előírás a capoeira egyenruha. Ezt a Mester segítségével tudod beszerezni.

A capoeira egyenruha: tiszta, fehér nadrág (abada), és capoeira póló (vagy minta nélküli fehér póló). Szabadtéri edzések esetén (illetve, ha a Mester külön jelzi) úgynevezett capoeira edzőnadrágban (malha) is edzhetsz.
53560134_1996782530626882_270354172509945856_o.jpg

Viselj megfelelő alsóneműt - viccesnek tűnhet, hogy ki kell emeljük, de hidd el tapasztalatból beszélünk! :)
Egy-egy edzés során annyira belemelegszünk a gyakorlásba, hogy ha nem megfelelő alsónemű van rajtad, sok bosszúságot fog okozni. (Hölgyeknek a sport melltartó különösen ajánlott!)

Alapvetően mezítláb edzünk, de eleinte ha szeretnél hordhatsz vékony talpú tornacipőt (nem utcait).

5. Hozz magaddal vizet
Edzés végére szomjas leszel, ezt garantáljuk. Mindenképp hozz magaddal valami innivalót!

6. Legyél nyitott és laza
A capoeira-ban gyakori a testkontaktus. Egy-egy földrevitelnél keresztbe-kasul kell másznod a gyakorló partnereden, úgyhogy ne lepődj meg semmin. Ez teljesen normális. :) Vedd fel a ritmust, és légy együttműködő.

52905728_1996782040626931_4956913780282884096_o.jpg

7. Tiszteld Mesteredet és gyakorló társaidat
A capoeiristák egy nagy család. Segítik és tisztelik egymást. Edzőpartnereiket nem vetélytársnak, hanem partnernek tekintik, akivel kölcsönösen segítik egymás fejlődését. Légy Te is aktív tagja a közösségnek!

 

Kedvet kaptál, hogy kipróbáld a capoeira edzéseket?

Formado Panaca, brazil fekete öves oktatónk szeretettel vár budapesti és érdi edzésein Téged is!

www.capoeirahungria.hu
+36 20 531 3350

Facebook oldalaink:
Capoeira Brasil Budapest
Capoeira Brasil Érd

 

 

A bejegyzés trackback címe:

https://capoeira-abc.blog.hu/api/trackback/id/tr6914683992

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.